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2007年02月12日
コエンザイムＱ１０ ＣＯＱ１０
コエンザイムＱ１０ ＣＯＱ１０フジテレビ系列の発掘あるある大辞典で取り上げられて大ブームになり、2004年の秋には日本中で品切れ状態になりました。
コエンザイムＱ１０とは
アメリカでは、すでに10年以上も前から発売され、以来、ビタミン・カルシウムに次ぐ人気商品です。
人間の身体は60兆もの細胞が集まって、できています。
コエンザイムＱ１０は、その60兆ある細胞の全てにもともと存在する物質です。
コエンザイムＱ１０が多く含まれるのは細胞の中のミトコンドリアと言われる部分。
ここで、コエンザイムＱ１０は、ATPという物質を作っています。
でもATPって何でしょう？ATPとはエネルギーの源になる物質のことです。
ATPはミトコンドリアにある工場のようなところで作られています。
人間の活動全てがATPの作るエネルギーで行われているのです。
このATPを作るのにコエンザイムＱ１０が必要なのです。
コエンザイムＱ１０はATPを作るときに必要な電子を、工場まで運んでいるのです。
このATPの生産に必要な電子は酵素と言われる発電所のような所で作られ、その電子を工場まで運べるのはコエンザイムＱ１０だけ。
この大切なコエンザイムＱ１０が、２０代を過ぎると、年をとればとるほど減ってしまうというのです。
実はこれが、老化現象に大きく関わっているのではないかと医学会でも注目を、集めているのです。
そこで、減っていくコエンザイムＱ１０を、なんとか補えないかと、70年代に研究が行われました。
コエンザイムＱ１０は元々、人間の身体の中に存在する成分ですが、食品にも含まれています。
中でもコエンザイムＱ１０を多く含む食材は、イワシ・牛肉・ブロッコリーなどです。
コエンザイムＱ１０は、油に溶けやすく、水には溶けにくい成分なので、これらの食材を食べる時は、油で調理すると吸収率もよく1日10ミリグラムくらいは摂取できます。
では、コエンザイムＱ１０の効果を得るためには、1日、どれくらい摂取すればいいのでしょうか？
実は、1日に必要な量は、60ミリから100ミリグラムが目安。これをすべて食品から摂取しようとするならば？
イワシの場合で1日あたり20匹
牛肉なら1日およそ3キロ
ブロッコリーに至っては、12キロも食べなければいけません。
その為、食事で補うのは難しくサプリメントに頼る物質なんです。
又、コエンザイムＱ１０には、肌のしわを取る効果と、強力な抗酸化作用で活性酸素から細胞の遺伝子を守る効果が有ると言われています。
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