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2006年02月16日
ビタミンＡ
ビタミンＡ
一般的に期待されている効果
目の健康、動脈硬化、心筋梗塞、ガン予防、皮膚の健康、老人ボケ、脳卒中
日本人のビタミンＡの所要量
1日の所要量は、成人において
男性0.6mg（2,000 IU） ，
女性0.54mg (1,800 IU) となっています。
注意点
ビタミンＡには過剰に摂取すると過剰症 がでるので注意が必要で，一日3 mg (10,000 IU)以下 にとどめるのが良いとされていま す。
ビタミンAは「目のビタミン」と言っても過言ではありません。
夜間の視力維持やドライアイなどに効果があり、PCの使用などで目を酷使する方には、是非取っていただきたいサプリメントです。
ビタミンAは脂溶性なので摂り過ぎると問題になりますが、ビタミンAの一種であるベータカロテンは、体内で必要な時にビタミンAに変換される上に、ベータカロテン自身にも抗酸化作用があるのでお勧めですよ。
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