カリウム　Ｋ

欠乏時の障害

筋肉低下、無気力症　麻痺状態

1日の所要量
成人2000mg

過剰摂取の障害
腎機能障害、不整脈

カリウムは細胞内に多く存在し、不足すると、疲労、食欲不振、筋肉痛などの症状が現れます。
塩分の多量摂取は高血圧のリスクファクターです。塩分は１日10g未満に・・・と言われていますが、日本人はややオーバー気味。
そこで、カリウムの出番です。
カリウムは塩分過多による高血圧を予防すると言われています。
また、女性の大敵、「むくみ」にも効果があります。

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